わたしは毎日voicy（ボイシー）を10放送以上聴いています。
voicyのパーソナリティさんからは人生や生活を変えるような気づきをいただいています。
そんな中から一部ですが、今日聴いたvoicyの内容をまとめたものを記事にしました。
現在voicyチャンネルが増えてきてたくさんあるので、おすすめのvoicyチャンネル、voicyパーソナリティさんを見つけるヒントになるかもしれません。
同じ内容をTwitter（@tomo_voi）でもつぶやいています。
（１）精神科Tomyの心を整える方法 - 精神科医Tomy
・心から整えようとすると上手くいかない
・行動と自分の環境を変えること
・できるだけ多くの行動を準備しておく
・寝る前のヨガやサウナをやってるよ
・心そのものに問いかけないようにね
